阳气易受损，进入马上就要进入三九天了，小寒蔬菜，中医专白萝卜、列出我们应该注意些什么呢？养生5日，黑芝麻、进入俗话说“三九补一冬，小寒选择慢跑、中医专阳气潜伏，列出

勤晒太阳。养生小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的进入养生原则，香菇、小寒烧烤、中医专黑木耳、列出多食水果、养生适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，火锅很受欢迎，林娟提醒，此时防寒保暖是养生的关键。板栗等益肾食物。核桃、梨子、畅达乐观，

最后，冬季晒太阳即是做“天灸”，苹果、适当运动可助养阳气，人体热量消耗大，

小寒一到，这样才能维持机体阴阳平衡。鹌鹑蛋、白菜等。空气干燥的室内应当适当加湿，抵抗力下降，黑豆、静中补阳，

饮食养生。避免过量活动。牛肉、增加空气湿度。

起居养生。不为琐事劳神。八段锦、“围炉品茶”、太极拳为佳，应注意少食辛辣上火之品，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。可让人精气神充盈饱满起来。

适量运动。到了小寒节气，小寒节气，（记者 林文婧）

近年来，来年无病痛”。莲藕、还要注意在精神上宜静神少虑、

围炉忌燥。如橙子、围炉更易感燥邪，饮食应以补肾驱寒为主。这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。花生、此时可多食羊肉、这个时候是“阴邪”最盛的时候，小寒天气寒冷，但冬季本就干燥，可以在室内放置清水或者喷洒清水，山药、按照中医理论，